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金縛りの正体は霊じゃない!怖い夢を見たり耳鳴りがする原因はコレ!

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人間は眠っていて動こうとしても動けない金縛りにあうことがありますね。

金縛りの正体は霊なのでしょうか?

よく金縛りの前に耳鳴りがする人がいます。

金縛りは幽体離脱の前兆とも言われていますが本当でしょうか?

怖い夢を見たり、耳鳴り、金縛りになる原因を探ってみましょう。

金縛りについて

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夜眠っている時に、突然体が硬直して動けなくなる思いをした人は多いでしょう。

「何か霊に取りつかれているのかもしれない?」と思うものです。

私もこの状態になったことはあります。

どうも金縛りには2種類あるようです。

1.最初に耳鳴りが聞こえて、その音程がだんだん高くなっていきます。

体が電気に感電したようにビリビリと痺れ、
肉体が硬直して動かせなくなり、声も出せなくなります。

耳鳴りが高周波になって聞こえなくなる頃に、幽体が肉体から分離します。

2.寝ていると突然何か重い物がのしかかってきたようになり、
圧迫感があって動けなくなる金縛りです。

耳鳴りやビリビリする感覚は伴いません。

1は完全に幽体離脱しているし、1の方が怖そうです。

私は2しかなったことがありません。

しかし怖くてお経を唱えて、
しばらくして動けるようになった記憶があります。

1の人は幽体離脱するので、金縛りの時間は短いそうです。

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離脱できない人が長く金縛りにあうようです。キャー!

金縛りの原因とは?

では今度は医学的、科学的に検証してみましょう。

「金縛りって霊が原因では?」と怖がっている人は多いと思います。

お祓いでもしてもらった方がいいのでは…と悩まなくても大丈夫です。

金縛りは医学的にみると、「睡眠障害」の一種なんです!

睡眠には2つの種類があります。

・レム睡眠…脳は起きている状態で、体は寝ている状態。
・ノンレム睡眠…脳は寝ている状態で、体は起きている状態。

この2つの睡眠を交互に行っていて、脳と体を交互に休ませています。

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金縛りになるのは、レム睡眠の時なんです。

レム睡眠の時は、体を休ませて、脳は記憶を整理しています。

その時に人間は夢を見ます。

これが、何かのきっかけで夢から覚めて、
脳だけが目覚めてしまう時があります。

もちろん体は寝ています。

脳だけ目覚めて、体は寝たままという、
このレム睡眠での異常が「金縛り」という訳です。

金縛りになった時に幻覚を見たり、幻聴を聞いたりすることもありますが、
それは夢と現実を混ぜてしまっている状態なのです。

金縛りの時に痺れを感じる人もいますが、
それは体を動かしたくても動かせない違和感からきています。

レム睡眠時に、五感が誤作動を起こしているのです。

では、どうしてレム睡眠時に脳が目覚めてしまうのでしょうか。

金縛りの睡眠障害の原因は?

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金縛りの睡眠障害の原因はいくつか挙げられます。

ストレス、睡眠不足、寝すぎ(昼寝で起こる)、
眠りが浅い、メンタル系の疾患、時差ボケなどです。

今思えば私が金縛りにあった時は、
ストレスがあったかなと思います。

皆さんも心当たりがありませんか?

これらの金縛りの原因を見てみると、
一つの共通点があります。

それは自律神経の乱れです。

自律神経は循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整する為に
24時間働き続けている神経です。

体が活動する時や昼に活発になる交感神経と、
安静時や夜に活発になる副交感神経があります。

この2つのバランスを損ねることが、
自律神経の乱れということなんです。

では、自律神経の乱れを正すには
どうしたらよいのでしょうか?

金縛りの予防法は?

つまり自律神経の乱れを正すと、
金縛りにあわないということですね。

自律神経を整えるには、呼吸が大切なんです。

腹式呼吸を覚えると、自律神経が整い、
金縛りとは無縁になれます。

「腹式呼吸の方法」

1. お腹のへその下(丹田)を意識します。
2. 息を10秒かけてゆっくり吐きます。
3. 息を5秒かけてゆっくり吸います。
4. 10分ほど1~3を繰り返します。

これを毎日続けると、睡眠の質が良くなり、
金縛りにあわなくなります。

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息を吐く時間を、吸う時間の倍かけることがコツです。

眠る前に腹式呼吸をして、リラックスしてから眠ると良いですね。

まとめ

金縛りは怖いものではないので安心して下さい。

睡眠障害を起こすような、ストレスなどが
なかったか振り返ってみましょう。

睡眠不足や睡眠が浅くなかったかも考えてみるといいですね。

金縛りの予防には、腹式呼吸をして
リラックスすることを心がけましょう。

自律神経の乱れを治すには、適度な運動をしたり、
好きな音楽を聴いたりするのも有効です。

それでも耳鳴りがひどくて治らない場合は、
耳鼻科へ行くことをお勧めします。

-体の症状, 睡眠

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