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爪を早く綺麗に伸ばす方法!今日からできる簡単ケア!

投稿日:2015年12月14日 更新日:

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パチパチと爪を切っていて「あっ!!」と声を上げても時すでに遅し…

つい爪を切りすぎてしまったという経験は誰もが一度はありますよね。

もしくは、ネイルアートを楽しみたいのに、なかなか長く伸びてくれない?!
と悩む女性も案外多いのではないでしょうか。

人間の爪というものは、個人差があるものの
平均して一日約0.1mmくらいしか伸びません。

つまり1ヶ月たっても3mm程度しか伸びない計算になりますね。

もちろん、細胞分裂が盛んな成長期の中高生などは
もう少し伸びやすいとされますが、それでも結構な時間を必要とします。

「そんな時間待っていられない!」

「少しでも早く伸ばしたい!」

女性なら特にそう思いますよね。

では、爪を早く伸ばす方法としては、
どういったものがあるかを紹介していきたいと思います。

方法1 食事から爪に必要な栄養素を摂取する

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バランスのとれた食事は爪を早く伸ばすためだけでなく
健康的な生活にも必要不可欠です。

でも、そのなかでも具体的にどういった栄養を摂ればいいのでしょう。

爪は皮膚の一部であり、早く伸ばすためにおすすめなのは、
以下のような成分です。

оタンパク質

оミネラル…カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛

оビタミン…ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、
ビオチン、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE

これらの成分を多く含む食品

魚類、肉類、大豆製品、卵、鮭、 アジ、牛乳、豆腐、
ブロッコリー、いわし、わかめ、ひじき、 まぐろ、牡蠣、
カボチャ、たこ、うなぎ、たらこ、ナッツ、納豆、そば、チーズ、
緑黄色野菜、 りんご、パパイヤ、ごま、バナナ、ジャガイモ、にんじんetc……

いずれも健康や美容のために重要となる食品です。

もちろん、サプリメントを利用する手もあります。

ちなみに、無茶なダイエットや食事制限は爪が伸びるのを阻害するので、
なるべく避けるようにしましょう。

方法2 爪の栄養液『キューティクルオイル』を塗る

ハンディクリームもいいですが、私のおすすめは断然、
キューティクルオイルです。

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オイルに含まれる成分が爪の甘皮部分になり、
油分を補充し、同時に保湿もしてくれます。

キューティクルオイルを使ったハンドケアは
爪を早く伸ばすために非常に有効な手段といえます。

またジェルネイルやリムーバーなどで
爪や皮膚が負ったダメージを和らげるためにも、
保湿は大切なケアです。

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またオイルによる小まめな手入れにより、
割れにくく丈夫な爪にするという効果もあります。

お風呂上りなど代謝が良くなったタイミングや
夜、寝る前などに、キューティクルオイルを使った
マッサージを積極的に行いましょう。

方法3 指先をよく使う、動かす

意外に思うかもしれませんが、
日ごろから指先を頻繁にに動かす人は使う人は、
そうでない人に比べて、爪が伸びやすいといいます。

これは指先への刺激が爪への刺激になっているためです。

また運動によって血行が改善され、
爪にが行き届きやすくなるのも原因の一つです。

パソコン作業などのデスクワークでキーボードを打つ機会が多い人は
爪が伸びやすい傾向にあるようです。

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方法4 サプリメント『ネイリッチ』を 摂取する

最後は宣伝になってしまいますが、DHCから出ている
ネイリッチというサプリメントがおすすめです。

このサプリメントは亜鉛をはじめビオチン、β-カロテンなど
爪を美しく伸ばすのに欠かせない成分が多数配合されています。

値段も一ヶ月で1600円弱とお手柄なのでよろしければ、
利用してみてください。

ネイリッチ 30日分【栄養機能食品(亜鉛・ビオチン・β-カロテン)】

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いかかでしたか?

このように爪を伸ばすためには様々な方法が存在します。。

基本は望ましい食事と生活習慣なので、なるべく改善していきましょう。

 

 

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