ヤクトク

日々の生活に役に立つお得な情報お届け!知って得して疑問もスッキリ解決!

体の症状 睡眠 鼻づまり

鼻づまりで寝るとき息苦しい日の解消法!子供から大人までこれでスッキリ!

投稿日:

symptom_66_0

鼻づまりをしていると寝るとき息苦しいので、
よく眠れないといった経験はないでしょうか?

子供から大人まで使える簡単な解消法がありますので、
是非実践してみてください。^^

水を沢山飲んで鼻水を出し切る

155823508-600x399

鼻水というのは、水分を取ることで出てくるのです。

なので水を沢山飲むことで、鼻水を沢山出すことができるので、
それだけ悪い毒物が出ていくのです。

子供の場合は水を沢山飲むのが大変な場合は、
ほうじ茶をいつもよりも多く飲むようにしてみてください。

あるいは、温かい飲み物でもいいので、ゆっくりでもいいので、
なるべく多く飲めるようにしてあげてください。

大人の場合は、基本的には水です。

水は身体の中の悪い毒物と調和ができるので、水を沢山飲むことで、
多くの毒物を排出することができるのです。

その毒物を鼻から出し切るというイメージになります。

玉ねぎを使って鼻水と涙を出し切る

20120318_2895080

水を沢山飲む、あるいは子供であれば、ほうじ茶や温かい飲み物を飲ませて、
鼻水を出し切るという方法で解消できないのであれば、
玉ねぎを使って、涙と鼻水を出し切るという方法があります。

通常でも、玉ねぎを切っているだけで、涙が出てきますので、
鼻つまりのときに、涙と鼻水を出し切ることができるのです。

玉ねぎを切って、ガーゼ等で搾って汁を出して、
その汁を鼻の下に塗るという方法があります。

あるいは切った玉ねぎを前において、思いっきり息を吸って、
玉ねぎを口、鼻の中に入れるようなイメージで吸ってみてください。

子供の場合は切った玉ねぎを枕元に置いたりしながら、
涙と鼻水を出し切るようにしてみてください。

cached

鼻うがいをする

blog_import_5096b4faac856

鼻うがいをすると、鼻の中がスッキリしていくので、
直接鼻つまりを解消することができます。

生理食塩を使って鼻うがいをする方法もありますが、
基本的には水だけでうがいをするようにしてください。

ネティポットという鼻洗浄をするものがあります。neti-steel01

鼻うがいは鼻つまりのときに使うと、
鼻の奥からスッキリさせることができるので、
とても効果的な方法になります。

幼児期の子供には鼻水の吸引機がありますので、
鼻がつまっていくときにこまめにとってあげるようにしてください。

蒸しタオルで目と鼻にかぶせる

mig

蒸しタオルを使って、目と鼻にかぶせて、
鼻つまりを解消することができます。

蒸しタオルはタオルを水で湿らせて、
電子レンジで10秒ほど温めれば、簡単にできます。

固まった鼻水を溶かすことができるので、鼻がつまっているときは、
蒸しタオルで溶かしてから、鼻水を出し切ることができるようになります。

加湿器をつける

12-1-humidifier-peppermint-oil-aroma

鼻づまりの一番の原因は乾燥なのです。

とくに寒い時期になりやすいのですが、加湿器をつけることで、
鼻つまりを環境から解消することができるのです。

乾燥を避けるためには、寒い時期は普段から加湿器をよくつけながら
乾燥させない環境をつくるようにしてください。

家を空けるときは、加湿器をつけておくわけにはいかないので、
家の中に桶のようなもので水を数か所置いておくだけでも、
乾燥を避けることができるようになります。

寒い時期は常に乾燥するということを意識して、
水分で潤いを与えるようにしておいてください。

まとめ

鼻つまりの原因は、乾燥が原因になっていくので、
乾燥させない環境をつくることが必要なのです。

暑い時期に鼻がつまることはほとんどないのですが、
寒い時期になると乾燥していくにで、水分を意識する必要があります。

イメージ的には乾かさないということです。

鼻つまりを事前に防ぐという工夫も必要なのです。

鼻つまりというのは、身体の中の悪い毒物を外に出している、
身体の自然治癒力でもあるので、悪い毒物を出しているイメージで、
鼻つまりに対応してみてください。

-体の症状, 睡眠, 鼻づまり

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

肩甲骨の痛みやしびれの原因は左右で違う?治し方は?ストレッチの方法も!

普段あまり意識はしていない肩甲骨ですが、痛みやしびれがあると辛いですね。 肩甲骨の痛みやしびれの原因は左右で違いがあります。 治し方はどうやったら治るのでしょうか? 痛みやしびれを治す為の肩甲骨のスト …

冬に手の皮がむける原因は?水虫や汗疱の可能性?対策は?

冬になると指先や手の皮がむけることがあります。 毎年なるので困ってしまいますが、原因は何なんでしょうか? 手の皮がむけるというのは、水虫や汗疱の可能性もあるのでしょうか? 対策はどうしたらいいのか気に …

足の裏の皮がむけるけど痒くない人!原因や治し方をチェック!

足の裏の皮がむけると困りますね。 特に素足になる機会の多い夏だと、 足の裏の皮が気になります。 「水虫かも?」と思うかもしれませんが、 痒くない場合はどうなんでしょうか? 見た目にも悪いし、どうにかし …

痰が絡むような喉の違和感!咳や吐き気もある時の原因や対処法は?

喉に違和感があるものの風邪とはちょっと違う? と感じたことはありませんか? 痰が絡むような感じで言葉では表現しにくい違和感です。。 咳や吐き気もある場合、 原因は何で、自分でできる対処法はあるのでしょ …

手汗が気になって手を繋ぐのが怖い!即効でとめる方法と対策まとめ!

人と手を繋ぐ際や電話の受話器の受け渡しにも気を使ったり、 PCのマウス・キーボードのベタベタ感、スマートフォンが 汗びっしょりで誤作動を起こしたりなど。 手汗で秘かに悩んでいる人は意外と多いんですね。 …