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肩甲骨の痛みやしびれの原因は左右で違う?治し方は?ストレッチの方法も!

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普段あまり意識はしていない肩甲骨ですが、痛みやしびれがあると辛いですね。

肩甲骨の痛みやしびれの原因は左右で違いがあります。

治し方はどうやったら治るのでしょうか?

痛みやしびれを治す為の肩甲骨のストレッチの方法も知りたいですね。

肩甲骨の痛みやしびれについて解説します。

肩甲骨の全体的な痛みの原因は?

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肩甲骨は肩、首、腕など多くの筋肉と繋がっています。

肩甲骨の痛みの多くは、筋肉痛です。

肩甲骨の周りの筋肉の緊張や疲労で、
肩甲骨の痛みが生じることがよくあります。

パソコンを使ったりデスクワークで前屈みの姿勢が続くと、
肩甲骨をあまり使うことがなくなり、血行不良も起こし、
鈍い痛みの原因にもなります。

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また、肩甲骨は指先の動きを安定させる働きもあります。

パソコンやスマートフォンなどで指先の動きが多くなると、
肩甲骨の負担になりやすいです。

更に筋肉が衰えると、肩甲骨同士が離れがちになり、
猫背になったり肩や腰に負担をかける
という悪循環を生み出します。

肩甲骨の左側の痛みの原因は?

肩甲骨の左側に激しい痛みやしびれがある場合は、
変形性頸椎症(へんけいせいけいついしょう)の場合があります。

椎間板や椎間関節がすり減ったり、変形して、
脊髄を圧迫して痛みが生じます。

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他にも、頸椎椎間板ヘルニア頸椎脊柱管狭窄症
頸椎すべり症の可能性があります。
(この3つは肩甲骨の右側が痛い場合にも当てはまります。)

また、肩甲骨や肩のだるさで考えられるのは、心臓の病気です。

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狭心症や心筋梗塞の可能性もあります。

狭心症は胸の痛みが発作的に起こり、数分で消えます。

胸の痛みが30分以上続くようであれば、
心筋梗塞かもしれません。

左手の小指が痛くなったり、激しい胸痛が起きたりします。

これらの病気は緊急を要しますので、すぐに病院へ行きましょう。

肩甲骨の左側の痛みの原因として、胃の不調も考えられます。

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胃の裏側がちょうど背中の左側にくるので、肩甲骨の左側が痛い時は、
胃の病気の可能性も考えられます。

心当たりがある場合は病院で診てもらいましょう。

肩甲骨の右側の痛みの原因は?

肩甲骨の痛みの原因のほとんどは、筋肉痛です。

筋肉痛の場合は、ゆっくり休息をとり、
お風呂で温めると痛みが軽減します。

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また、姿勢が悪いと体に歪みが生じて、
肩こりや肩甲骨の痛みに繋がります。

肩甲骨のこりを取ったり、歪みを正す
ストレッチをすると効果的ですね。

しかし、肩甲骨に急に痛みが出たり、
腕にしびれがある場合は、椎間板ヘルニア、
神経痛、椎間部すべり症、肋間神経痛の可能性もあります。

この場合は病院で受診しましょう。

また、肩甲骨の右側の痛みは、胆石症、胆嚢炎、肝炎、
肝臓がんの可能性もあります。

胆石症はみぞおちから右上腹部にかけて激しい痛みが出て、
胆嚢炎の場合もみぞおちや肋骨の下辺りに突発的な痛みが出ます。

肝炎の場合は全体の倦怠感があったり、
発熱、吐き気、黄疸の症状も出たりします。

肝臓がんの場合は疲れやすくなったり、
お腹にしこりがあったり、お腹が張ったりします。

肩甲骨の右側の痛みに伴い、これらの症状がある場合は、
すぐに病院で診てもらうことをお勧めします。

肩甲骨のストレッチ法

肩甲骨が痛い時にお勧めのストレッチ法です。

肩を回すことによって、左右の肩甲骨が寄ったり
広がったりする運動です。

肩甲骨を動かす運動と、筋肉を伸ばす運動を取り入れています。

整体院の先生が紹介しています。

肩甲骨を上下させる運動です。
最初はこれくらいから始めるといいと思います。
肩甲骨が動くことが分かる運動ですね。

肩甲骨の動きを良くするストレッチです。
肩こりにも良さそうです。
これくらいグルグル動くと、かなり筋肉もほぐれている状態でしょう。

まとめ

肩甲骨の痛みはほとんどは内臓の病気ではなく、
筋肉痛や疲労であることが多いです。

まず、数日前に無理な動きをしなかったか、振り返ってみましょう。

片方の手で荷物を持ったり、バッグを肩にかけていると
肩甲骨が痛くなる場合もあります。

体の歪みが原因で肩甲骨辺りが痛くなることもあります。

また、ストレスからくることもあります。

でもなかなか痛みが治らない場合や、激しく痛む場合は、
すぐに病院を受診しましょう。

また、腕や指のしびれがある場合は、神経の病気の可能性もあるので、
病院へ行くことをお勧めします。

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