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髪の毛を早く伸ばす方法とコツ フサフサの髪を手に入れよう

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今日の話題は髪の毛についてです。

耳が痛くなるような話題ですね…

髪の毛がもともと薄い人はもちろんですが、髪を切りすぎてしまったり、
アレンジしたいけどもう少し長さが必要だったり…

「髪を早く伸ばしたい!!」というシチュエーションは、
誰もが経験したことがあるかと思います。

そう、実は髪を伸ばしたいというのは多くの人が抱えている問題だともいえます。

早く髪を伸ばすには、ちょっとしたコツがあります。

ちまたでは髪を早く伸ばすシャンプーなるものも登場しているようですが、
そういった特殊なアイテムが無くても大丈夫です。

今日は、そんな髪を早く伸ばす方法をランキング形式でご紹介いたします。

第4位 ドライヤーは冷風で

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これはとても簡単で今日からでもすぐに取り組めます。

ずばり、ドライヤーの温度設定を冷風にするだけです。

温風のドライヤーの熱気は毛根から汗や皮脂を
分泌させるので髪の成長を妨げてしまいます。

ドライヤーで髪を乾かす時は温風を避け、
冷風で乾かすようにしましょう。

第3位 発毛ツボを押す

人間の体にはいたるところにツボが存在します。

そして、頭部にはなんと髪の毛の発育を促進するという
驚くべきツボがあるのです。

頭部のツボを押すことで血行を促進するので、
髪も早く伸びるようになります。

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頭頂部にある百会は白髪や抜け毛対策のツボです。

指の腹をあて、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。

また、首の後ろにある天柱は親指の先をツボにあて、
残りの指で頭を包むようにして強めに刺激します。

天柱のさらに指1本外側にある風池も
天柱と同じように強めの刺激が効果的です。

とても気持ちいのでぜひ取り組んでみてください。

第2位 頭皮マッサージ

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これは有名ですね。

髪を伸ばすには頭皮の栄養が最も重要です。

よって、頭皮をマッサージして頭皮の血行を良くしておけば
栄養が十分確保でき、髪が早く伸びるようになります。

近頃は頭皮マッサージグッズも出回っていますが、
基本は手のマッサージで大丈夫です。

マッサージの仕方ですが、シャンプー時に指の腹で
下から上にジグザグにマッサージしながら洗うのがおすすめです。

毎日のシャンプーの仕方をちょこっと変えるだけで、
髪の伸びるスピードが速くなるなら実践しない手はないですよね。

第1位 亜鉛の多い食事

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やはり最も効果的に方法は食事やサプリメントなどによる
直接的栄養摂取によって髪の毛の元となる栄養素を
取り込んであげることです。

髪が早く伸びる方法として最もメジャーなのが、亜鉛Znの摂取です。

髪の毛と亜鉛には強い関係があり、
亜鉛が不足すると抜け毛が増え、
髪の伸びも悪くなるといいます。

亜鉛の効果はなんと、髪が1日0.6mm伸びることもあるくらい強力なんです。

1日0.6mmでしたら1ヵ月では18mm伸びることになりますし、
1ヵ月では9~12mm伸びることになりますから、
亜鉛の効果で髪の伸びるスピードが2倍以上になることがわかります。

ナッツ類や貝類など亜鉛を多く含む食べ物を食べて、髪の成長を早めましょう。

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もちろん薬局やドラッグストアなどで
亜鉛のサプリメントを買って摂取するのもオススメです。

また、亜鉛のほかにも髪の毛を伸ばすのに効果的な
栄養素としてクエン酸とビタミンCがあります。

亜鉛の体内吸収を高めてくれる
役割があるのはクエン酸とビタミンCなのです。

これらも一緒に摂取するとさらに効果の増進が見込めます

・クエン酸を多く含む食べ物

例)みかん等の柑橘類、メロン、イチゴ、パイナップル、キウイ、梅干しなど。

・ビタミンCを多く含む食べ物

例)トマト、小松菜、キャベツ、パセリ、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリー、ゴーヤ、レモン等

いかがでしたでしょう。

是非今夜から実践してみて、
フサフサの髪を手に入れてください。

-体の症状,

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